Zwölf Minuten HIIT: Intensives Ganzkörper-Workout ohne Springen 37 Vier Runden, vier Übungen, 12 Minuten – das neue Workout von MadFit ist ideal für alle, die möglichst schnell möglichst viele Kalorien verbrennen wollen. 12 Minuten HIIT: Intensives Ganzkörper-Workout ohne Springen Vier Runden, vier Übungen, 12 Minuten – das neue Workout von MadFit ist ideal für alle, die möglichst schnell möglichst viele Kalorien verbrennen wollen.
Dank der kurzen, aber intensiven Intervalle ist das HIIT-Training besonders effektiv. Dank der kurzen, aber intensiven Intervalle ist das HIIT-Training besonders effektiv.
Achte darauf, dass sich die Ellbogen dabei möglichst wenig bewegen.Für die letzte Übung legst du dich lang auf deine Matte. So kommst du auch zu Hause garantiert ins Schwitzen. Dank der kurzen, aber intensiven Intervalle ist das HIIT-Training besonders effektiv.
Wenn du die Website weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus. Wenn du wieder hochkommst, lässt du die Beine leicht durchgestreckt und bringst die Hantel zweimal mit durchgestreckten Armen über deinen Kopf.Diese Übung kurbelt die Fettverbrennung an. Diese Links sind mit einem Ob Yoga, Dance-Sessions oder Booty-Training – mit ihren Workout-Videos begeistert Maddie Lymburner, vielen vermutlich besser bekannt als Das Beste: Du kannst das Ganzkörper-Workout nicht nur ganz einfach zu Hause ausführen – weil dieses HIIT-Programm keine Sprünge beinhaltet, freuen sich auch die Nachbarn unter dir.Du kannst natürlich auch mehr oder weniger Gewicht nehmen oder die Hanteln einfach weglassen.Dann führst du eine Kniebeuge aus. Dann machst du einen Ausfallschritt nach hinten, bleibst in dieser Position und führst einen Bizepscurl aus.Dafür beugst du beide Unterarme gleichzeitig nach oben und wieder nach unten. Vier Runden, vier Übungen, 12 Minuten – das neue Workout von MadFit ist ideal für alle, die möglichst schnell möglichst viele Kalorien verbrennen wollen. Dann bewegst du die Beine lang ausgestreckt von unten nach oben.Der untere Rücken sollte dabei immer die Matte berühren. Schneller joggen: Die optimale Ernährung fürs LaufenMehr Kondition als Kraftsportler? Die Hände legst du unter dein Gesäß. Abonniere unseren Newsletter und verpasse keine Beiträge mehr! Dank der kurzen, aber intensiven Intervalle ist das HIIT-Training besonders effektiv. Nimm dafür die Nimm dazu eine Hantel in jede Hand und eine aufrechte Position ein. So kommst du auch zu Hause garantiert ins Schwitzen.Für bestimmte Links in diesem Artikel erhält FIT FOR FUN eine Provision vom Händler. Die Top 5 AusdauersportartenDiese Website benutzt Cookies.
12 Minuten HIIT: Intensives Ganzkörper-Workout ohne SpringenVier Runden, vier Übungen, 12 Minuten – das neue Workout von MadFit ist ideal für alle, die möglichst schnell möglichst viele Kalorien verbrennen wollen.
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